2015年陕西公务员考试：三招攻克考前“詹森效应”

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2015年陕西公务员考试：三招攻克考前“詹森效应”

　　一、清淡饮食，身心舒畅，从容应对

　　考前一周要注意调理肠胃，切忌暴饮暴食或者酗酒以致考前或者考试期间肠胃不适，影响应考。以清淡饮食为主，合理搭配膳食，荤素得当，过荤容易导致消化不良，过素又会导致能量不足，所以建议以牛奶鸡蛋以及鱼类作为考前荤食的主体，尽量少吃路边摊，保证肠胃健康身体舒适才能扫清障碍从容应考。

　　二、着装轻便，舒适自然，轻装上阵

　　考试时尽量穿自己喜爱的舒适旧衣，因为新衣服普遍会让人有不适之感，严重的会引起人的心理波动，从而影响考试时的判断力。所以无论是衣服还是鞋子尽量都穿已经磨合过的，如果天气变化不定，尽量准备一件轻薄外套，方便穿脱，能够适应天气变化或空调温度，不至于过冷过热引起身体不适。

　　三、未雨绸缪，悉心打理，有备无患

　　考前需要随身携带的东西要列清单仔细检查，证件工具自不用说，手帕纸巾也应随身携带，最好还准备一把雨伞，可应对天气突变雨水侵袭。考前准备充分，能应对考试当天出现的各种情况，在出现意外之时能妥善应对，也不至于影响考试心情。

　　“詹森效应”其实是人的一种浅层的心理疾病，就是将现有的困境无限放大的心理异常现象。京佳教育提醒有考前综合症的考生要谨记上面几点，不让外界变化影响考试心态，保持平常心，才能最大程度地发挥自己的实力。

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